見圳客戶端·深圳新聞網(wǎng)2021年2月1日訊 調(diào)查顯示，當下我國超3億人存在睡眠障礙，其中超3/4的人晚11點以后入睡，近1/3的人熬到凌晨1點以后才能入睡。特別過去一年受新冠肺炎疫情影響，人們居家時間變多，但整體入睡時間延遲了2到3小時，對睡眠問題的搜索量增長了43%。

有人整宿做夢昏昏沉沉，有人睡四五個小時精神百倍。專家：夠不夠8小時不重要，重要的是有沒有睡夠四到五個睡眠周期。睡眠周期從淺入深，然后出現(xiàn)夢境期，然后又從淺入深、又出現(xiàn)夢境期，周而復始四到五個，人就醒了。

策劃：吳超

資料整理：鄭曉鵬

繪圖：實習生 陳澤霞