羊臺(tái)山公園一登山者倒地不醒猝死，這些安全事項(xiàng)一定要注意！
系園區(qū)今年首起猝死事件
公園方介紹，這是羊臺(tái)山公園今年發(fā)生的第一宗游客猝死事件。公園管理方提醒市民，登山一定要量力而行，保障自身安全。
參與登山運(yùn)動(dòng)
要注意哪些問(wèn)題？
在參與登山運(yùn)動(dòng)前，自身有健康隱患的愛(ài)好者應(yīng)定期檢查身體，盡早發(fā)現(xiàn)潛在的心肺疾病隱患，以免發(fā)生意外。此外，也要注意：
1、注意保溫，寒冷可以加重血管收縮和血小板聚集，誘發(fā)心血管疾病
冬季山中氣溫很低，受到冷空氣的刺激，容易誘發(fā)心臟病或高血壓，尤其是老年人一定要注意保暖！冬季清晨氣溫低，最好不要天未亮?xí)r登山。
登山途中休息時(shí)不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處，登山時(shí)，人體會(huì)大量出汗，出汗時(shí)可稍松衣領(lǐng)，但不要脫衣摘帽，以防傷風(fēng)受寒。
2、注意休息，避免疲勞
登山前不要熬夜。熬夜帶來(lái)的身體和精神疲勞會(huì)嚴(yán)重影響第二天的登山狀態(tài)，疲勞的身體通常無(wú)法承受大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，很可能誘發(fā)心血管疾病，發(fā)生猝死。
3、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)避開(kāi)炎熱高溫天氣
在高溫環(huán)境下，人的生理功能，尤其是體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝、血液循環(huán)等功能都會(huì)出現(xiàn)異常改變，如大量出汗、心血管負(fù)擔(dān)加重等。
若高溫超過(guò)人體的耐受力，輕則降低運(yùn)動(dòng)效率，重則引起中暑，更嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)猝死。
4、量力而行，絕不逞能
最后在預(yù)防方面要提醒大家的是，登山者如果感覺(jué)疲勞，或者有心慌、胸悶、出虛汗等，應(yīng)該立即停止運(yùn)動(dòng)，就地休息。
第一現(xiàn)場(chǎng)、壹深圳客戶(hù)端記者：蘇雁輝
