復(fù)工防疫微課堂|復(fù)工之后如何防疫和保障健康

見圳客戶端?深圳新聞網(wǎng)2020年2月22日訊（深圳新聞網(wǎng)記者石靜文）疫情的出現(xiàn)讓許多人憂心忡忡，關(guān)于對抗病毒的相關(guān)消息鋪天蓋地，質(zhì)量更是參差不齊。到底怎樣做才是正確的防護方式？我們該如何抵抗病毒？為幫助大家，深圳市總工會聯(lián)合深圳新聞網(wǎng)推出“復(fù)工防疫微課堂”第七期，通過網(wǎng)絡(luò)直播的方式，邀請國家注冊、執(zhí)證中醫(yī)師，中醫(yī)養(yǎng)生培訓(xùn)高級講師葛敬儒，教大家做好自我防護，提高自身免疫力。

抵抗新冠病毒的關(guān)鍵—提高自身免疫力

葛敬儒指出，感染新冠病毒不一定發(fā)病，即使發(fā)病，免疫力弱時病情可能迅速惡化，免疫力強時病情較輕，甚至不發(fā)病，因此，增強免疫力是抵抗病毒的關(guān)鍵。

提高免疫力的七個方法

如何提高免疫力？葛敬儒給市民這么支招：

1．早睡：早睡有助于生長激素的分泌，幫助人體保持內(nèi)臟器官的健康，是恢復(fù)免疫力的最好方式。

2．鍛煉：適當(dāng)鍛煉對免疫力提升大有好處，但也要注意，孕婦和嚴(yán)重的冠心病患者不適合進行鍛煉。

3．情緒愉悅：情緒與身體健康密切相關(guān)，保持積極正面的情緒有利于減輕身體負擔(dān)，保持健康。

4．煙酒節(jié)制：要注意，吸煙者感染率低是謠言，煙酒會對人體的內(nèi)臟造成損傷，反而給了病毒可乘之機。

5．中成藥：部分中成藥可以幫助我們增強免疫力。

6．背后百顛：背后百顛從養(yǎng)生方法“八段錦”演化而來，口訣如下：雙手托天理三焦，左右開弓似射雕，

調(diào)理脾胃須單舉，五勞七傷往后瞧，

搖頭擺尾去心火，兩手攀足固腎腰，

攢拳怒目增力氣，背后七顛百病消。

7．灸丹田穴：丹田在下腹部，前正中線上，在肚臍正中點直下3寸即是。灸丹田穴可以補陽氣，散寒氣，大幅增強人體免疫力。

從新冠病毒的特點我們也可以總結(jié)出，陽氣弱的人（老人、過勞年輕人、基礎(chǔ)疾病患者）易感染、易發(fā)病，病情易惡化，而陽氣盛的人（年輕人）感染病毒后，病情輕甚至不發(fā)病。因此，面對病毒的強烈攻勢，增強自身免疫力乃是王道，讓我們從現(xiàn)在開始，拒絕熬夜，早睡早起，適當(dāng)鍛煉，保持愉悅的心情，一起等待春暖花開的到來吧。